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Yoga Nidra, che
deriva dai Tantra, è una potente tecnica con la quale
imparare a rilassarsi consciamente, è un metodo sistematico
per indurre un completo rilassamento fisico, mentale ed
emozionale.
Cos'è
Il termine di Yoga Nidra deriva da due parole sanscrite :
“yoga” che significa unione e consapevolezza unidirezionale
e “nidra” che vuol dire sonno.
Durante la pratica di Yoga Nidra si appare addormentati ma
la coscienza funziona ad un livello di consapevolezza più
profondo. Per questa ragione si fa spesso riferimento a
questa pratica come sonno psichico o profondo rilassamento
con consapevolezza interiore; in questo stadio intermedio
tra il sonno e la veglia, il contatto con la dimensione
subconscia ed inconscia avviene spontaneamente.
Quando il rilassamento è completo, la ricettività è
maggiore. Quando la coscienza è collegata a tutti i sensi,
la ricettività è minore. Questo è il segreto di Yoga Nidra.
Yoga Nidra –
Il Beato Rilassamento
Molte persone dormono senza eliminare le loro tensioni,
questo è definito nidra.
Nidra significa sonno, non importa come e perché,
ma yoga nidra significa sonno dopo essersi liberati dagli
affanni.
Esso è di una beata ed insieme elevata qualità.
Quando la consapevolezza è separata e distinta dalle vritti,
quando veglia e sonno profondo scorrono come nuvole,
ma la consapevolezza di atma rimane,
questa è l’esperienza di rilassamento totale.
Rilassamento non significa sonno.
Rilassamento significa essere beatamente felici,
senza fine.
Io chiamo beatitudine il rilassamento assoluto;
il sonno è una questione differente.
Il sonno dà solamente un rilassamento alla mente e ai sensi.
La beatitudine rilassa l’atma, il sé interiore;
per questo, nel tantra,
yoga nidra è la soglia del samadhi.
Swami Satyananda Saraswati
(creatore di Yoga Nidra)
Informazioni utili
E' richiesto l'uso di un Yoga mat personale, abbigliamento
comodo, calze e felpa o copertina |
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