POWER YOGAHATHA YOGA5 TIBETANIKUNDALINI YOGAYOGA NIDRAMEDITAZIONE


 

Yoga Nidra, che deriva dai Tantra, è una potente tecnica con la quale imparare a rilassarsi consciamente, è un metodo sistematico per indurre un completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale.


Cos’è

Il termine di Yoga Nidra deriva da due parole sanscrite : “yoga” che significa unione e consapevolezza unidirezionale e “nidra” che vuol dire sonno.
Durante la pratica di Yoga Nidra si appare addormentati ma la coscienza funziona ad un livello di consapevolezza più profondo. Per questa ragione si fa spesso riferimento a questa pratica come sonno psichico o profondo rilassamento con consapevolezza interiore; in questo stadio intermedio tra il sonno e la veglia, il contatto con la dimensione subconscia ed inconscia avviene spontaneamente.
Quando il rilassamento è completo, la ricettività è maggiore. Quando la coscienza è collegata a tutti i sensi, la ricettività è minore. Questo è il segreto di Yoga Nidra.


Yoga Nidra – Il Beato Rilassamento

Molte persone dormono senza eliminare le loro tensioni,
questo è definito nidra.
Nidra significa sonno, non importa come e perché,
ma yoga nidra significa sonno dopo essersi liberati dagli affanni.
Esso è di una beata ed insieme elevata qualità.

Quando la consapevolezza è separata e distinta dalle vritti,
quando veglia e sonno profondo scorrono come nuvole,
ma la consapevolezza di atma rimane,
questa è l’esperienza di rilassamento totale.

Rilassamento non significa sonno.
Rilassamento significa essere beatamente felici, senza fine.
Io chiamo beatitudine il rilassamento assoluto;
il sonno è una questione differente.
Il sonno dà solamente un rilassamento alla mente e ai sensi.
La beatitudine rilassa l’atma, il sé interiore;
per questo, nel tantra, yoga nidra è la soglia del samadhi.

Swami Satyananda Saraswati
(creatore di Yoga Nidra)

 

Informazioni utili
E’ richiesto l’uso di un Yoga mat personale, abbigliamento comodo, calze e felpa o copertina